Arrêter la consommation de cannabis entraîne des rêves intenses et des troubles du sommeil
Arrêter le cannabis peut entraîner des rêves intenses et des troubles du sommeil, alors que la recherche explore ses effets sur le sommeil paradoxal et la tolérance
Key Points
- 1Arrêter le cannabis peut entraîner des rêves intenses et des cauchemars
- 2La consommation de cannabis altère la phase de sommeil paradoxal, affectant l'intensité des rêves
- 3La tolérance au cannabis peut provoquer une résurgence des symptômes lors de l'arrêt
- 4La recherche sur le cannabis et le sommeil est encore en développement
- 5Une bonne hygiène du sommeil peut aider à atténuer les effets de sevrage
Lorsque des consommateurs réguliers de cannabis décident d'arrêter, ils peuvent connaître des changements significatifs dans leurs habitudes de sommeil, notamment des rêves plus intenses et des cauchemars potentiels. Selon le biologiste Diego Golombek, la consommation de cannabis peut altérer la phase de sommeil paradoxal, qui est cruciale pour les rêves vifs. Cette altération peut entraîner moins de rêves pendant l'utilisation du cannabis, mais une fois l'usage arrêté, les rêves peuvent revenir avec une intensité accrue
La communauté scientifique explore encore les effets du cannabis sur le sommeil, les recherches actuelles indiquant que, bien que le cannabis puisse améliorer le sommeil pour certains, il peut également dégrader la qualité du sommeil au fil du temps. Golombek explique que tout sommeil induit pharmacologiquement, y compris celui influencé par le cannabis, peut perturber l'architecture du sommeil, entraînant des réveils fréquents et des phases de sommeil altérées
Il a été démontré que le cannabis favorise le sommeil en augmentant l'activité de neurotransmetteurs promoteurs du sommeil tels que l'adénosine. Cependant, une utilisation à long terme peut entraîner une tolérance, ce qui signifie que le corps s'habitue à la substance et en ressent le besoin lorsqu'elle n'est plus disponible. Cela peut entraîner une résurgence des symptômes, y compris des rêves plus vifs, une fois la consommation de cannabis interrompue
Malgré les preuves anecdotiques et les recherches en cours, il reste encore beaucoup à apprendre sur la façon dont le cannabis affecte le sommeil. High Times a réalisé un sondage où 76 % des répondants ont déclaré avoir vécu des rêves plus vifs pendant une désintoxication au cannabis. Golombek conseille à ceux qui arrêtent le cannabis de suivre des pratiques d'hygiène du sommeil courantes, telles que le maintien d'un horaire de sommeil régulier et la réduction du stress, pour atténuer ces effets